માત્ર મેદસ્વીતા જ નહી લોહીની ઉણપ પણ દૂર કરે છે પૌઆ, જાણો તેના ફાયદા

  • March 16, 2021 12:42 PM 
Aajkaal Daily (Desh Pardesh Ni Aajkaal)

ભૂખને તુરંત શાંત કરવા માટે માત્ર પૌઆનો વિચાર સૌથી પહેલા ધ્યાનમાં આવે છે. પૌઆ સ્વસ્થ છે અને નાસ્તામાં ભૂખ શાંત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. પરંતુ આ સૌથી અલગ પોહા ખાવાથી તમારી ભૂખ જ શાંત નહી થાય પરંતુ સાથે સાથે તમને અગણિત ફાયદા પણ થાય છે.  

એનર્જી 
પૌઆએ દિવસની શરૂઆતનો સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. પૌઆમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ શરીરને પૂરતી શક્તિ આપે છે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગવા દેતું નથી. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના અભાવને લીધે, વ્યક્તિ થાક અને અણશક્તિ અનુભવે છે. પૌઆનું સેવન તમારી સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. 

જાડાપણું
શરીરને શેપમાં રાખવા માટે પૌઆ ખૂબ ફાયદાકારક છે. પૌઆમાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે પરંતુ તે પોષક તત્ત્વોથી ભરપુર હોય છે. જો તમે નાસ્તામાં પૌઆ ખાવાથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરો છો, તો તે તમારા શરીરને શેપમાં રાખવામાં તેમજ મેદસ્વીપણાથી દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. 

પેટને ચોખ્ખું રાખે છે
ફાઈબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં હળવા હોવાને કારણે પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં પૌઆ મહત્વની ભૂમિકા નિભાવે છે. તે શરીરમાં પહોંચે છે અને ધીરે ધીરે પાચન કરે છે અને લાંબા સમય સુધી શરીરને ઉર્જા તરીકે કામ કરે છે. આટલું જ નહીં પોહા આંતરડા સહિતની પાચક શક્તિને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. 

ડાયાબિટીઝમાં ફાયદાકારક
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ એવું કંઈપણ ખાતા પહેલા વિચારવું જોઇએ કે થાળીમાં રાખેલા ખોરાકથી તેની સુગર લેવલ વધતું તો નથી ને. આવી સ્થિતિમાં, પૌઆ એક નાસ્તો છે જેને તમે કંઇ પણ વિચાર્યા વિના જ ખાઈ શકો છો.પૌઆમાં સૌથી વધુ ફાઇબરનું પ્રમાણ છે. જેના કારણે તે લોહીમાં ખાંડની માત્રા નિયંત્રિત કરવામાં મદદગાર હોય છે. પૌઆ નિયમિતપણે ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ સુગરના અચાનક વધતા સ્તરને રોકે છે.

હાડકાંને મજબૂત બનાવો
પૌઆમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો અને ખનિજો તમારા હાડકાને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે પૌઆ સાથે દહીંનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. 

આયર્નની ઉણપ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને એનિમિયા અથવા ખૂનની કમી થઈ શકે છે. પૌઆમાં આયર્નની માત્રા વધારે હોય છે, તેથી તે શરીરમાં લોહીના કોષોના નિર્માણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.


લાઈક અને ફોલો કરો અમારું ફેસબુક પેજ FACEBOOK - AAJKAALDAILY


સબસ્ક્રાઈબ કરો અમારી યૂ ટ્યૂબ ચેનલ YOUTUBE - AAJKAALDAILY


કોરોના અંગેના મહત્વના સમાચારો આપના મોબાઇલના વોટ્સ એપમાં મેળવવા માટે જોડાઓ અમારા વોટ્સ એપ ગ્રૂપમાં.  99251 12230  

View News On Application
RELATED NEWS