ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે આહારમાં ઠંડા તાસીરની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે આ ઋતુમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે અપચો, કબજિયાત, એસિડિટી વગેરે રહે છે, જેના કારણે પાચનતંત્ર નબળું પડી જાય છે. તેથી, આ ઋતુમાં હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ. બીજી બાજુ, જો આપણે આ ઋતુમાં વિચાર્યા વગર કંઈપણ ખાઈએ, તો સૌ પ્રથમ તે આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને ઘણી વખત આપણે સમજી શકતા નથી કે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે.

તો જાણો ઉનાળાની ઋતુમાં કઈ શાકભાજી બિલકુલ ન ખાવી જોઈએ નહીંતર તે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. હકીકતમાં, આ ઋતુમાં જેકફ્રૂટ, રીંગણ, અરબી વગેરે જેવા ગરમ શાકભાજી ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે આ વસ્તુઓ ત્વચાની દુશ્મન પણ હોય છે. તો આ શાકભાજી ખાવાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં ક્યારેય આ 4 શાકભાજી ન ખાઓ

રીંગણ સ્વાસ્થ્યનું દુશ્મન

રીંગણ એક ગરમ શાકભાજી છે અને ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવાથી પાચન શક્તિ નબળી પડી શકે છે અને કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત ત્વચાની એલર્જી પણ થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં ફ્લાવરનું સેવન ન કરો

ઉનાળાની ઋતુમાં ફ્લાવરનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં સલ્ફરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે શરીરમાં ગરમી વધારી શકે છે. એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

જેકફ્રૂટ ખાવાનું ટાળો

જેકફ્રૂટ ગરમ હોવાથી, ઉનાળામાં તેનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ અથવા બિલકુલ ન ખાવું જોઈએ કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય શકે છે.

અરબી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક

જે લોકો કિડનીની સમસ્યા અને શુગરની સમસ્યાથી પીડાય છે તેમણે ઉનાળાની ઋતુમાં અરબીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, અરબીમાં ઓક્સાલિક એસિડ હોય છે જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોય શકે છે.

આ શાકભાજી ઉનાળામાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આ ઋતુમાં દૂધી, કાકડી, ભીંડા અને ટામેટા જેવા શાકભાજી ખાવા જોઈએ.