સુંદર સ્મિત માટે સુંદર અને સ્વચ્છ દાંત હોવા ખૂબ જ જરૂરી છે. સફેદ અને ચમકતા દાંત બધાને ગમે છે. પરંતુ ક્યારેક દાંત પર પીળા પડની સમસ્યા કે પોલાણની સમસ્યા પણ ઊભી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચહેરાની સુંદરતા તો બગડે જ છે પરંતુ ઓરલ હેલ્થ પર પણ તેની ખરાબ અસર પડે છે. ઘણી બધી આદતો એવી છે જે ઓરલ હેલ્થને ખરાબ કરે છે.

જો ઓરલ હેલ્થનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો સમસ્યાઓ વધી શકે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના દાંતની અવગણના કરે છે, જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર આ આદતો બદલવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જુઓ દાંતને બગાડતી 5 આદતો કઈ કઈ છે:

1) બરફના ટુકડા ચાવવા

બરફ કઠણ અને ઠંડા તાપમાનનો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો એવા છે જેમને બરફ ખાવાનું ગમે છે. આમ કરવાથી દાંત તૂટી શકે છે. તે જ સમયે, ફિલિંગને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. આ આદત બદલવી જોઈએ અને જો ઠંડુ પાણી પીવું ગમતું હોય તો તેને સ્ટ્રો દ્વારા પીવો.

2) વારંવાર ખાવું

જ્યારે ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે કેવિટી પેદા કરતા બેક્ટેરિયા મોંમાં રહેલા ખોરાકના કણોને ખાય છે અને પછી એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. જેના કારણે ઈનેમલને નુકસાન થઈ શકે છે. વારંવાર નાસ્તો કરવાને બદલે સંતુલિત, પ્રોટીનયુક્ત ભોજન લો અને બચેલા ખોરાકના કણોને બહાર કાઢવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

3) જોરથી બ્રશ કરવું

ખૂબ જોરથી દાંત સાફ કરવાથી પેઢામાં બળતરા થઈ શકે છે, પેઢાં સુકાઈ શકે છે, સ્નાયુ ઘસાઈ શકે છે અને દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે. દાંત માટે નરમ બ્રિસલ્સવાળું ટૂથબ્રશ પસંદ કરો અને દર 3-4 મહિને ટૂથબ્રશને બદલો.

4) ધૂમ્રપાન

ધૂમ્રપાન ફક્ત હૃદય અને ફેફસાંને જ અસર નથી કરતું પરંતુ તે ઓરલ હેલ્થને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી પેઢાના રોગનું જોખમ વધે છે. આ ઉપરાંત દાંતનો રંગ બગડે છે, મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે, ટેસ્ટ બડને નુકસાન થાય છે, દાંતમાં સડો થાય છે અને મોઢાનું કેન્સર થાય છે. ધૂમ્રપાનથી થતી સમસ્યાઓથી બચવા માટે તેને છોડી દેવું શ્રેષ્ઠ છે.

5) વધુ પડતું દારૂનું સેવન

આલ્કોહોલ મોં ​​સૂકવી નાખે છે અને લાળને બેક્ટેરિયા દૂર કરવાથી અટકાવે છે. જેના કારણે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે  છે અને દાંતમાં કેવિટી થવાનું જોખમ વધે છે. વધુમાં, આલ્કોહોલ એસિડિક છે અને ઈનેમલને બગાડી શકે છે. દાંતને સુરક્ષિત રાખવા માટે દારૂનું સેવન ટાળવું અથવા સેવનને મર્યાદિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે.