​​​​​​​આજકાલ ચા અને કોફી લોકોના જીવનશૈલીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયા છે. દિવસની શરૂઆતથી દિવસના અંત સુધી, લોકો ચા અથવા કોફી પિતા હોય છે. જોકે, બંનેમાંથી ક્યુ વધારે સારું છે તે અંગે હંમેશા ચર્ચા થતી રહી છે.

ચા હોય કે કોફી શિયાળામાં બંનેનો પોતાનો અલગ જ આનંદ હોય છે. આ બંને લોકપ્રિય પીણાં છે, જે સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ભારતમાં ચા અને કોફી માટે એક અલગ પ્રકારનો ક્રેઝ જોવા મળે છે. અહીં લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ચા-કોફીના કપથી કરે છે અને દિવસનો અંત પણ ચા કે કોફી સાથે થાય છે.

જોકે, ચા કે કોફીને લઈને લોકોમાં ઘણીવાર ચર્ચા થતી રહે છે. ચા પ્રેમીઓ માને છે કે ચા વધુ સારી છે, જ્યારે કોફી પ્રેમીઓ માટે કોફી શ્રેષ્ઠ છે. આ મુદ્દા પર ઘણા સમયથી ચર્ચા ચાલી રહી છે. જાણો કે ચા અને કોફીમાંથી કયું પીણું વધુ સારું છે.

ચા અને કોફીના ફાયદા

ચા અને કોફી બંનેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં કેફીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડે છે. તેને પીવાથી એનર્જી લેવલ વધે છે અને માનસિક સતર્કતામાં સુધારો થાય છે. એલ-થીનાઇનથી ભરપૂર ચા શાંતિની અનુભૂતિ કરાવે છે. આ આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સારી ઊંઘ આપે છે.

તે જ સમયે, કેફીનથી ભરપૂર કોફી તાત્કાલિક ઉર્જા આપે છે, જે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને અલ્ઝાઇમર જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે.

શું સારું છે?

કેફીન સંવેદનશીલતા: જો કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો ચામાં કેફીનનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી તે વધુ સારો વિકલ્પ હોય શકે છે.

સ્વાસ્થ્ય પર થતી અસરો: ચા કે કોફી કેમ પી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે કે બંનેમાંથી કયું સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો એનર્જી લેવલ વધારવા માંગતા હો, તો કોફી એક સારો વિકલ્પ હોય શકે છે પરંતુ આરામ અને તણાવ રાહત માટે ચા વધુ સારી હોય શકે છે.

નિષ્કર્ષ

એકંદરે એમ કહી શકાય કે જો મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે તો કોફી અને ચા બંને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આહારનો એક ભાગ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પસંદગી અને સ્વાસ્થ્ય અનુસાર આમાંથી કોઈપણ પસંદ કરી શકો છો. જોકે, કેફીન તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો.