ભારતમાં મહિલાઓ પુરુષો કરતાં વધુ પ્રમાણમાં ઊંઘનો અભાવ અનુભવે છે. ભારત સહિત 13 દેશોમાં હાથ ધરાયેલા ગ્લોબલ સ્લીપ સર્વે 2026 માં જાણવા મળ્યું છે કે કૌટુંબિક જવાબદારીઓ અને માનસિક તણાવ મહિલાઓની ઊંઘની ગુણવત્તા પર સીધી અસર કરે છે. જ્યારે 29 ટકા પુરુષો ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ માટે આ આંકડો આશરે 38 ટકા છે. સર્વે મુજબ, ભારતમાં તણાવ (39 ટકા), કામની ચિંતાઓ (37 ટકા) અને ઘરગથ્થુ જવાબદારીઓ (31 ટકા) ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવાના મુખ્ય કારણો છે.

ઊંઘની વાત આવે ત્યારે જાગૃતિ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેનું અંતર સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. ભારતમાં, 44 ટકા લોકો સારી ઊંઘને લાંબા આયુષ્ય માટે આહાર અને કસરત જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ માને છે. આમ છતાં, ફક્ત 53 ટકા ભારતીયોને અઠવાડિયામાં ફક્ત ચાર કે તેથી ઓછી રાતો જ શાંત ઊંઘ મળે છે. તણાવ (39 ટકા), કામનું ભારણ (37 ટકા) અને ઘરગથ્થુ ફરજો (31 ટકા) ઊંઘના આ અભાવના મુખ્ય કારણો તરીકે ઉભરી આવ્યા છે. વધુમાં, ડોકટરો પણ આ મુદ્દા વિશે ખાસ ચિંતિત નથી.

ઊંઘના અભાવની અસરો ફક્ત થાક સુધી મર્યાદિત નથી. એક સર્વે મુજબ, 39 ટકા લોકો બીજા દિવસે વધુ તણાવ અને 35 ટકા વધુ ચીડિયાપણું અનુભવે છે. આ અસર કાર્યસ્થળ પર પણ સ્પષ્ટ થાય છે. 71 ટકા કામ કરતા ભારતીયો માને છે કે ઊંઘનો અભાવ તેમની એકાગ્રતા અને કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે. વધુમાં, 77 ટકા લોકો નબળી ઊંઘને કારણે માંદગીની રજા લેવાની ફરજ પાડે છે.