શું તમે પણ માનો છો કે વિટામિન્સનું સેવન હંમેશા સલામત છે? આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વિટામિન D હાડકાંને મજબૂત કરવા, કેલ્શિયમ શોષવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે વિચાર્યા વગર અથવા વધુ પડતી માત્રામાં સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ રહ્યા છો, તો સાવચેત રહો.

આ એટલા માટે છે કારણ કે જે વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક લાગે છે તે તમારી કિડની ફેલ્યોરનું કારણ પણ બની શકે છે. ચાલો આ વિશે શાલીમાર બાગ સ્થિત ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ નેફ્રોલોજિસ્ટ ડૉ. ભાનુ મિશ્રા પાસેથી જાણીએ.

વિટામિન ડી ઓવરડોઝની કિડની પર અસરો

ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના લાંબા સમય સુધી અથવા ચણા-મમરાની જેમ વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી વિટામિન ડી ઝેરી બની શકે છે. તેની સૌથી ગંભીર અસર કિડની પર પડે છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન ડીનું સ્તર ખૂબ વધારે થઈ જાય છે, ત્યારે લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર અસામાન્ય રીતે વધે છે. આ સ્થિતિને તબીબી રીતે હાઇપરકેલ્સેમિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

જ્યારે લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ખૂબ વધારે થઈ જાય છે, ત્યારે કિડનીને તેને ફિલ્ટર કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ કિડનીમાં પથરીનું જોખમ વધારે છે અને ધીમે ધીમે કિડનીનું કાર્ય ઘટાડે છે. જો તાત્કાલિક સારવાર ન આપવામાં આવે તો, ગંભીર કિસ્સાઓમાં કિડની નિષ્ફળતા પણ થઈ શકે છે.

આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં

શરીરમાં વિટામિન ડી અથવા કેલ્શિયમની વધુ પડતી માત્રા ચોક્કસ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેને લોકો ઘણીવાર નાના ગણીને નકારી કાઢે છે. જો તમને વારંવાર પેશાબ કરવો, વધુ પડતી તરસ, ઉબકા, ઉલટી, નબળાઈ, ભૂખ ન લાગવી અથવા ચિંતા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો સાવચેત રહો. આ લક્ષણો બગડતી સ્થિતિ સૂચવી શકે છે.

સુરક્ષિત રહેવાનો યોગ્ય રસ્તો

તમારી કિડની અને સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે, હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા નિયમિતપણે તમારા વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમનું સ્તર તપાસો. યાદ રાખો, સંતુલિત આહાર, મર્યાદિત સૂર્યપ્રકાશ અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ યોગ્ય માત્રા સ્વસ્થ રહેવાના સૌથી સલામત રસ્તાઓ છે.