તમારા શરીરના ભાગો જેમ કે આંખો, મગજ, કાન, થાઇરોઇડ, પેટ, હૃદય-ફેફસાં, સ્વાદુપિંડ, હાડકાં-કિડની, આંતરડા બધા તમારા પગના તળિયા સાથે જોડાયેલા છે. આનો અર્થ એ છે કે તળિયામાં વિવિધ અવયવોના એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ છે. તળિયામાં બીજો દુખાવો થાય છે જેને પ્લાન્ટાર ફેસીઆઇટિસ કહેવાય છે. આ પગના નીચેના ભાગમાં ગાદીવાળા જાડા રબર બેન્ડ જેવી લવચીક રચના છે. તે ચાલતી વખતે કે દોડતી વખતે શરીરના દબાણને સહન કરીને શોક શોષકની જેમ કામ કરે છે અને જ્યારે તેમાં તણાવ વધે છે અથવા સોજો આવે છે. તળિયા-એડીમાં ભારે દુખાવો અનુભવાય છે.​​​​​​​

પ્લાન્ટાર ફેસીટીસમાં દુખાવો

આ તણાવ પેદા કરનારા પરિબળો બળતરા પેદા કરી શકે છે. યુરિક એસિડનું ઊંચું સ્તર, ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, સ્થૂળતા અથવા ફ્રેક્ચર પણ સપાટ પગનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી અથવા તમારા પગને લટકાવવાથી નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે. આ ચેતા નબળાઈને કારણે હોઈ શકે છે, જેના કારણે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પુરવઠો ઓછો થઈ શકે છે. જો કે, જો આ વારંવાર થાય છે, તો તે આયર્નની ઉણપનું પણ સંકેત હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે તમારા શરીરમાં 100 પ્રકારના દુખાવાને દૂર કરવા માટે આયુર્વેદ અને યોગનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તમારા શરીરના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો કે પગના દુખાવા માટે કયા ઉપાયો છે?

જીવનશૈલીના રોગો

લગભગ 35% ભારતીયો જીવનશૈલીના રોગોથી પીડાય છે, જેમાં 10 માંથી 1 પુખ્ત હાઇપોથાઇરોડિઝમથી પીડાય છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિને થાઇરોઇડની સમસ્યા હોય છે. 23% ભારતીયો મેદસ્વી છે, અને 40% લોકોના પેટ પર વધુ પડતી ચરબી જમા થાય છે. બગડતી જીવનશૈલી બ્લડ પ્રેશર, ખાંડ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા, થાઇરોઇડ, ફેફસાની સમસ્યાઓ, અનિદ્રા, સંધિવા અને ઉણપ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી રહી છે.

રોગોથી કેવી રીતે બચવું

દરરોજ યોગ કરવાથી રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. યોગ ઉર્જા વધારશે, બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરશે, વજન નિયંત્રિત કરશે, ખાંડ નિયંત્રિત કરશે, ઊંઘ સુધારશે અને મૂડ સુધારશે. વધુમાં, કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. સવારે સફરજનનો સરકો પીવો, રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવો, થોડીવાર તડકામાં બેસો, 7 કલાકની ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરો અને દરરોજ યોગ કરવાનું યાદ રાખો.