જ્યારે પણ કોઈ કુદરતી, સ્વાદિષ્ટ અને તાજગી આપનારા પીણાની વાત આવે છે ત્યારે નાળિયેર  પાણીનું નામ ચોક્કસ આવે છે. તેના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદા છે. નાળિયેર  પાણીમાં વિટામિન સી, આયર્ન, કેલ્શિયમ, કોપર, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, વિટામિન ઇ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.  જે સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને ખૂબ જ ફાયદાકારક પણ છે. ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે  તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તેના ફાયદા તો જાણતા હશો પણ નાળિયેર પાણી કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક પણ હોય શકે છે એ વાત જાણો છો?  કેટલાક લોકોની હેલ્થ કંડિશન એવી હોય છે જેમાં તેમણે નાળિયેર પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. જાણો નાળિયેર પાણી કયા લોકો માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મર્યાદામાં નાળિયેર પાણી પીવું જોઈએ

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ નાળિયેર પાણી પીવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, નાળિયેર  પાણીનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખૂબ ઊંચો હોય છે, જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધે છે. એટલું જ નહીં, નાળિયેર પાણીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું નથી. તેથી  જો ડાયાબિટીસ છે તો મર્યાદિત માત્રામાં નાળિયેર પાણી પીવો અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

હાઈ બીપીના દર્દીઓએ પણ કાળજી લેવી જોઈએ

જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે નાળિયેર  પાણી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. નાળિયેર  પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તે BP દવાઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે, ત્યારે શરીરમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ વધે છે. આનાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. તેથી, જો BP ની દવાઓ લઈ રહ્યા છો તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કિડનીના દર્દીઓએ નાળિયેર પાણી ન પીવું જોઈએ

જો કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો નાળિયેર પાણી પીવાનું ટાળો. જેમ આપણે જાણીએ છીએ કે નાળિયેર પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, કિડનીને તેને ફિલ્ટર કરવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડે છે અને ક્યારેક કિડની તેને ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. જેના કારણે તે ક્યારેક કિડનીમાં જમા થવા લાગે છે, જે સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.

જો એલર્જી હોય તો નાળિયેર પાણી ન પીવો.

જો પહેલાથી જ કોઈપણ પ્રકારની એલર્જીની સમસ્યા છે અથવા નાળિયેર પાણી પીધા પછી કોઈ સમસ્યાનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, તો તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ અને લાલાશની સમસ્યા વધી શકે છે. એટલું જ નહીં, કેટલાક લોકોને નાળિયેર પાણી પીધા પછી સોજો અને દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. જો આવા કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય તો નાળિયેર પાણી પીવાનું ટાળો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ગર્ભાવસ્થાના પહેલા 3 મહિનામાં તેને ટાળો

ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં એટલે કે પહેલા ત્રણ મહિનામાં પણ નાળિયેર પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, નાળિયેર પાણી ખૂબ જ ઠંડુ હોય છે, જેના કારણે ગર્ભવતી સ્ત્રીને ઠંડી લાગી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ગર્ભપાતનું જોખમ વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, સોજો અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ જોવા મળી શકે છે. તેથી, આ દિવસોમાં નાળિયેર પાણી પીવાનું ટાળવું વધુ સારું છે.