બોર્ડ પરીક્ષા પહેલા વિદ્યાર્થીઓના તણાવને ઓછો કરવા માટે પીએમ નરેન્દ્ર મોદીના લોકપ્રિય સંવાદ કાર્યક્રમ, "પરીક્ષા પે ચર્ચા 2026"નો બીજો એપિસોડ પ્રસારિત થયો છે. આ એપિસોડમાં, દેશના વિવિધ ભાગોના વિદ્યાર્થીઓએ પીએમ મોદીને અભ્યાસ, કારકિર્દી, ટેકનોલોજી અને જીવન સંબંધિત પ્રશ્નો પૂછ્યા હતા. વાતચીત દરમિયાન, એક વિદ્યાર્થીએ પીએમ મોદીને તેમના આહાર અને ફિટનેસ વિશે પૂછ્યું, જેના પર પીએમ મોદીએ તેમની જીવનશૈલીમાંથી સમજ શેર કરી. તો, ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે પીએમ મોદીની ચમકતી ત્વચાનું રહસ્ય શું છે. "પરીક્ષા પે ચર્ચા" દરમિયાન તેમણે પોતે જ પોતાનો આહાર અને જીવનશૈલી જાહેર કરી.

પીએમ મોદીની ચમકતી ત્વચાનું રહસ્ય શું છે?

"પરીક્ષા પે ચર્ચા" દરમિયાન એક વિદ્યાર્થીના પ્રશ્નનો જવાબ આપતા, પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીએ કહ્યું કે તેમનો કોઈ નિશ્ચિત આહાર નથી. તેમણે સમજાવ્યું કે વિવિધ સ્થળોએ મુસાફરી કરવાને કારણે, તેઓ જે પણ ઉપલબ્ધ હોય તે ખાય છે. તેમને ઘણીવાર પોતાનું ભોજન જાતે રાંધવું પડતું હતું, "ખીચડી" જેવી સાદી વાનગીઓ પણ. પીએમ મોદીએ કહ્યું કે આહારને દવાની જેમ ગણવો જોઈએ અને વ્યક્તિએ નક્કી કરવું જોઈએ કે પેટ ભરીને ખાવું કે મન સંતોષીને. પીએમએ વધુમાં સમજાવ્યું કે કેટલાક લોકો વધુ પડતું ખાય છે, જ્યારે શરીરની જરૂરિયાતોને સમજવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય માત્રામાં ખાવું અને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવો પણ શરીર માટે ફાયદાકારક છે.

સારી ઊંઘ અને સવારની આદતો મહત્વપૂર્ણ છે

પીએમ મોદીએ વિદ્યાર્થીઓને સારી ઊંઘ લેવાની પણ સલાહ આપી. તેમણે કહ્યું કે સારી ઊંઘ મનને તાજગી આપે છે અને નવા વિચારો લાવે છે. તણાવ ઘટાડવા માટે હાસ્ય, સકારાત્મક રહેવું અને શરીરને સમય ફાળવવો જરૂરી છે. તેમણે સમજાવ્યું કે સૂર્યોદય જોવા જેવી નાની આદતો શરીર અને મન બંનેને તાજગી આપે છે અને દૈનિક દિનચર્યાનો ભાગ બનવી જોઈએ.

શરીરને છેલ્લી પ્રાથમિકતા ન બનાવો- પીએમ

પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીએ વિદ્યાર્થીઓને કહ્યું કે ઘણા લોકો તેમના શરીરને છેલ્લી પ્રાથમિકતા આપે છે, જે ખોટું છે. સ્વસ્થ શરીર મન અને મગજને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવા દેશે. તેમણે સમજાવ્યું કે અભ્યાસની સાથે પોતાની સંભાળ રાખવી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, પીએમ મોદીએ વિદ્યાર્થીઓને કહ્યું કે જીવનમાં શિસ્ત અને પ્રેરણા બંને જરૂરી છે. તેમણે સમજાવ્યું કે જો શિસ્તનો અભાવ હોય, તો ગમે તેટલી પ્રેરણા કામ કરશે નહીં. આ સંદર્ભમાં, પ્રધાનમંત્રીએ સમજાવ્યું કે ખેડૂત પ્રેરણા મેળવી શકે છે, પરંતુ શિસ્તનો અભાવ ધરાવે છે. તેથી, એક ખેડૂત વધુ કમાય છે, જ્યારે બીજો ઓછો કમાય છે. શિસ્ત સાથે જોડાયેલી પ્રેરણા એ કેક પરનો આઈસિંગ છે.